Skúšobný poriadok
SKÚŠOBNÝ PORIADOK na stupne technickej vyspelosti
SLOVENSKÁ FEDERÁCIA KARATE A BOJOVÝCH UMENÍ
Platný od 14. 1. 2006
Celé znenie textu na www.karate-slovakia.sk
2. časť B – Technické požiadavky
2.1. Všeobecné
• Obsahom praktickej skúšky sú:
KIHON, KIHON IDO, JO-CHU-GE, Cvičenia vo dvojiciach, TENSHIN, SANCHIN, TENSHO, KATA, BUNKAI KATA, JIYU IPPON KUMITE, IPPON SHOBU KUMITE
• Adepti môžu byť námatkovo preskúšaní z celkovej fyzickej pripravenosti a z predchádzajúcich požiadaviek na nižšie stupne
• Skúšobný komisár / komisia môže zaradiť aj udieranie alebo kopanie do lapy, makiwary alebo vreca
• Počet opakovaní nie je ohraničený
2.2. Používané skratky a vysvetlivky
SD Sanchin dachi JO Jodan
SHD Shiko dachi CHU Chudan
ZD Zenkutsu dachi GE Gedan
NAD Neko ashi dachi BP Bojový postoj
HD Heiko dachi KD Kiba dachi
ZD / BP znamená …..alebo….
SD–ZD znamená …..vykročenie zo Sanchin dachi do Zenkutsu dachi
Zmeny v terminológii oproti minulosti:
UCHI UKE sa mení na CHUDAN UKE – zatvorenou alebo otvorenou rukou
HARAI OTOSHI UKE (polkruhový) sa mení na GEDAN BARAI – zatvorenou alebo otvorenou rukou
GEDAN BARAI v starom ponímaní od opačného pleca ku kolenu po priamke v Goju ryu NEEXISTUJE, bol to prevzatý blok zo Shotokanu.
2.3. Predpísané techniky na skúšky na STV Kyu a Dan
9. KYU – Biely opasok so žltými koncami
– min. 2 mesiace od začiatku trénovania
| A. KIHON | SD | – seiken tsuki – JO, CHU, GE – jodan uke, chudan (uchi) uke |
| HD | – mae geri | |
| B. KIHON IDO | BP | – postupovať s mae geri |
| SD/ZD | – postupovať s oi tsuki CHU | |
| C. Fyzická príprava | – drepy, výskoky z drepu / žabáky – mae geri JO z drepu – krátke šprinty 10 – 20 m – kotrmelce vpred a vzad – pád vzad (kolíska) |
8. KYU – Biely opasok s oranžovými koncami
– min. 3 – 4 mesiace od 9. Kyu
| A. KIHON | SD | – seiken tsuki – JO, CHU, GE – jodan uke, chudan uke, gedan barai (harai otoshi uke) – shomen uraken uchi – (vpred) |
| HD | – mae geri, mawashi geri, kansetsu geri – empi uchi CHU |
|
| SHD | – gedan barai, seiken tsuki CHU | |
| B. KIHON IDO | BP | – mae geri |
| SD/ZD | – oi tsuki, CHU empi uchi | |
| C. KATA | Gekisai dai 1. (len doporučená, nie povinná) | |
| D. Fyzická príprava | pády, kotrmelce, kľuky, drepy, šprinty, žabáky, sklopky, pády |
7. KYU – Žltý opasok
– min. 3 – 4 mesiace od 8. Kyu
| A. KIHON | SD | – seiken tsuki – JO, CHU, GE – jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke, ura uke – shomen uraken uchi – dopredu |
| SD/HD | – yoko uraken uchi – päste smerujú vodorovne zo zemou od brucha na strany – sae uraken uchi- päste smerujú zhora dole, od výšky očí do výšky brucha, ramená smerujú mierne dole, lakte sa pri technike nehýbu, ruka zviera uhol cca 80°) |
|
| HD | – mae geri, mawashi geri, kansetsu geri, gedan sokuto, kin geri, – yoko shuto uchi JO (ako v Gekisai Dai Kata), empi uchi CHU |
|
| SHD | – gedan barai, ura tsuki, yoko uraken uchi (zhora dole) | |
| BP/ZD | – gyaku tsuki, kizami tsuki – samostatne – ren tsuki – kizami JO + gyaku tsuki CHU – v kombinácii |
|
| B. KIHON IDO postupovať |
SD | – oi tsuki JO, CHU, GE – samostatne |
| SD/ZD | – mae geri + empi uchi CHU | |
| BP/ZD | – mae geri, mawashi geri – mae geri + oi tsuki, mawashi geri + gyaku tsuki |
|
| SHD | – oi tsuki CHU | |
| ustupovať | SD | – oi tsuki CHU – jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke |
| BP | – gyaku tsuki CHU | |
| SHD | – gedan barai | |
| C. JO-CHU-GE | 10 -15 opakovaní na mieste | |
| SD | Útok / Obrana / Protiútok seiken tsuki JO / jodan uke / – seiken tsuki CHU / chudan uke / – seiken tsuki GE / gedan barai / – |
|
| D. JIYU IPPON KUMITE | Útok BP/ZD |
oi tsuki JO, oi tsuki CHU, mae geri CHU |
| Obrana | ľubovoľná + protiútok (viď. Pravidlá WKC) | |
| E. KATA | Gekisai dai 1. | |
| F. Fyzická príprava | pády, kotrmelce, kľuky, drepy, šprinty, žabáky, sklopky |
6. KYU – Žltý opasok s oranžovými koncami
– min. 3 – 4 mesiace od 7. Kyu
| A. KIHON | SD | – seiken tsuki – JO, CHU, GE – jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke, ura uke – shomen uraken uchi – dopredu |
| SD/HD | – yoko uraken uchi – päste smerujú vodorovne zo zemou od brucha na strany – sae uraken uchi- päste smerujú zhora dole, od výšky očí do výšky brucha, ramená smerujú mierne dole, lakte sa pri technike nehýbu, ruka zviera uhol cca 80°) |
|
| HD | – mae geri, mawashi geri, kansetsu geri, gedan sokuto, kin geri, ushiro geri – yoko shuto uchi JO (ako v Gekisai Dai Kata), empi uchi CHU |
|
| SHD | – gedan barai, ura tsuki, yoko uraken uchi (zhora dole) | |
| BP/ZD | – gyaku tsuki, kizami tsuki – samostatne – ren tsuki – kizami JO + gyaku tsuki CHU – v kombinácii |
|
| HD | ushiro geri | |
| B. KIHON IDO postupovať |
SD | oi tsuki JO, CHU, GE – samostatne, san ren tsuki JO, CHU, GE |
| SD/ZD | – mae geri + empi uchi CHU | |
| BP/ZD | – mae geri, mawashi geri – mae geri + oi tsuki, mawashi geri + gyaku tsuki |
|
| SHD | – oi tsuki CHU | |
| ustupovať | SD | – oi tsuki CHU – jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke |
| BP | – gyaku tsuki CHU | |
| SHD | – gedan barai | |
| C. JO-CHU-GE | 5 – 10 opakovaní v pohybe | |
| 1. | SD | Útok / Obrana / Protiútok oi tsuki JO / jodan uke / – oi tsuki CHU / chudan uke / – oi tsuki GE / gedan barai / – Každá technika samostatne |
| 2. | SD | oi tsuki JO / jodan uke / – |
| SD | oi tsuki CHU / chudan uke / – | |
| SHD | oi tsuki CHU / gedan barai / gyaku tsuki JO Postupne meniť postoje a útoky / bloky. |
|
| D. JIYU IPPON KUMITE | Útok BP/ZD |
oi tsuki JO, oi tsuki CHU, mae geri CHU |
| Obrana | ľubovoľná + protiútok (viď. Pravidlá WKC) | |
| E. KATA | Gekisai dai 1. , Gekisai dai 2. | |
| F. Fyzická príprava | pády, kotrmelce, kľuky, drepy, šprinty, žabáky, sklopky |
5. KYU – Oranžový opasok
– min. 3 – 4 mesiace od 7. Kyu
| A. KIHON | SD | – seiken tsuki – JO, CHU, GE, san ren tsuki JO, CHU, GE – jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke, ura uke – shomen uraken uchi – dopredu |
| SD/HD | – yoko uraken uchi – päste smerujú vodorovne zo zemou od brucha na strany – sae uraken uchi- päste smerujú zhora dole, od výšky očí do výšky brucha, ramená smerujú mierne dole, lakte sa pri technike nehýbu, ruka zviera uhol cca 80°) |
|
| HD | – mae geri, mawashi geri, kansetsu geri, gedan sokuto, kin geri, ushiro geri – yoko shuto uchi JO (ako v Gekisai Dai Kata), empi uchi CHU |
|
| SHD | – gedan barai, ura tsuki, yoko uraken uchi (zhora dole) | |
| BP/ZD | – gyaku tsuki, kizami tsuki – samostatne – ren tsuki – kizami JO + gyaku tsuki CHU – v kombinácii – mawashi geri JO prednou nohou |
|
| HD | – ushiro geri | |
| B. KIHON IDO postupovať |
SD | – oi tsuki JO, CHU, GE – samostatne, san ren tsuki JO, CHU, GE |
| SD/ZD | – mae geri + empi uchi CHU | |
| BP/ZD | – mae geri, mawashi geri – mae geri + oi tsuki, mawashi geri + gyaku tsuki |
|
| SHD | – oi tsuki CHU | |
| ustupovať | SD | – ustupovať SD oi tsuki CHU – jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke |
| BP | – gyaku tsuki CHU | |
| SHD | – gedan barai | |
| C. JO-CHU-GE | Útok / Obrana / Protiútok | |
| 1. | SD | oi tsuki JO / jodan uke / gyaku tsuki CHU oi tsuki CHU / chudan uke / gyaku tsuki JO oi tsuki GE / gedan barai / gyaku tsuki JO Každá technika samostatne. |
| 2. | SD | oi tsuki JO / jodan uke / – |
| SD | oi tsuki CHU / chudan uke / – | |
| SHD | oi tsuki CHU / gedan barai / gyaku tsuki JO Za sebou v jednom slede. |
|
| D. JIYU IPPON KUMITE | Útok BP/ZD |
oi tsuki JO, oi tsuki CHU, mae geri CHU |
| Obrana | ľubovoľná + protiútok (viď. Pravidlá WKC) | |
| E. IPPON SHOBU KUMITE | Bez chráničov 2 x 2 minúty, doporučené rozhodovanie |
|
| F. KATA | Gekisai dai 1. , Gekisai dai 2. | |
| G. Fyzická príprava | pády, kotrmelce kľuky, drepy, šprinty, žabáky, sklopky |
4. KYU – Zelený opasok
– min. 4 – 5 mesiacov od 5. Kyu
| A. KIHON | SD | – seiken tsuki – JO, CHU, GE – uraken uchi – shomen, yoko, yoko gedan – jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke, ura uke, ko – – uke, kuri uke – gedan barai – otvorené ruky |
| HD | – mae geri, kin geri, mawashi geri, kansetsu geri, gedan sokuto, yoko geri CHU | |
| SHD | – gedan barai, ura tsuki – nabok nad kolenom (ako v Seipai) – age tsuki JO – šikmo nad kolenom (ako v Seyunchin pri KIAI) – osae uke (blok za lakeť) + yoko gedan uraken uchi (ako v Saife prvé tri kroky) |
|
| BP/ZD | – gyaku tsuki, kizami tsuki – samostatne, san ren tsuki, uraken uchi JO (od ramena) – ren tsuki – kizami JO + gyaku tsuku CHU – v kombinácii – mawashi geri JO prednou (späť do pôvodného postoja) + – – gyaku tsuki CHU, naraz s dokročením zadnej nohy |
|
| HAN ZENKUTSU DACHI | – cca 60° bokom, pri technike meniť postoj o 120° – ura tsuki JO – ako v Saife, počas otočenia blok chudan uke so stiahnutím do Hiki te – gyaku tsuki CHU – počas otočenia blok chudan uke so stiahnutím do Hiki te – teisho tsuki JO, blok gedan barai otvorenou rukou – ako v Shisochin |
|
| SD+SHD | – Dýchanie | |
| B. KIHON IDO postupovať |
SD | – oi tsuki JO, CHU, GE – striedať – oi tsuki + osae okolo lakťa prednej ruky + shomen uraken uchi (tou istou ako tsuki) – nukite tsuki (Shisochin – no – kamae), gyaku tsuki (Sanchin–no–kamae) |
| SD–ZD | – hiki uke, mae geri + CHU empi uchi otvorenou rukou, druhá je pred plexusom | |
| BP | – gyaku tsuki, kizami tsuki, ren tsuki, uraken uchi – mae geri, mawashi geri, ushiro geri, yoko geri – mae geri + oi tsuki, mae geri + gyaku tsuki, – mae geri + oi tsuki CHU + ashi barai prednou + gyaku tsuki GE v SHDdo zeme – mawashi geri + uraken uchi JO – ushiro geri + gyaku tsuki CHU |
|
| BP–ZD | – gyaku tsuki + mawashi geri (prednou alebo zadnou) | |
| NAD–ZD | – gyaku tsuki CHU / ren tsuki JO+CHU | |
| ustupovať | SD | – hiki uke + gyaku tsuki CHU (pri údere pritiahnuť druhú ruku do hiki te) – CHU morote uke + ren tsuki CHU – nukite tsuki CHU (na krk) |
| BP | – gyaku tsuki CHU, ren tsuki JO + CHU | |
| NAD | – mawashi uke, ura uke – ústup o 45°, kuri uke + kansetsu geri – ústup o 45° | |
| C. JO-CHU-GE | Útok / Obrana / Protiútok | |
| 1. | SD | oi tsuki JO / jodan uke / gyaku tsuki CHU oi tsuki CHU / chudan uke / gyaku tsuki JO oi tsuki GE / gedan barai / gyaku tsuki JO Za sebou v jednom slede. |
| 2. | SD | oi tsuki JO / jodan uke / – |
| SD | oi tsuki CHU / chudan uke / – | |
| SHD | oi tsuki CHU / gedan barai / gyaku tsuki JO Za sebou v jednom slede. |
|
| D. JIYU IPPON KUMITE | Útok BP/ZD |
oi tsuki JO, oi tsuki CHU, mae geri CHU |
| Obrana | ľubovoľná + protiútok (viď. Pravidlá WKC) | |
| E. IPPON SHOBU KUMITE | Bez chráničov 2 x 2 minúty, doporučené rozhodovanie |
|
| F. KATA | Gekisai dai 1. , Gekisai dai 2., Sanchin | |
| G. BUNKAI KATA | Gekisai Dai 1 | |
| H. Fyzická príprava | pády, kotrmelce, kľuky, drepy, šprinty, žabáky, sklopky |
3. KYU – Modrý opasok
– min. 4 – 5 mesiacov od 4. Kyu
| A. KIHON | SD | – seiken tsuki – JO, CHU, GE – uraken uchi – shomen, yoko, yoko gedan – jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke, ura uke, ko uke, kuri uke – gedan barai – otvorené ruky |
| HD | – mae geri, kin geri, mawashi geri, kansetsu geri, gedan sokuto, yoko geri CHU | |
| SHD | – gedan barai, ura tsuki – nabok nad kolenom (ako v Seipai) – age tsuki JO – šikmo nad kolenom (ako v Seyunchin pri KIAI) – osae uke (blok za lakeť) + yoko gedan uraken uchi (ako v Saife prvé tri kroky) |
|
| BP/ZD | – gyaku tsuki, kizami tsuki – samostatne, san ren tsuki, uraken uchi JO (od ramena) – ren tsuki – kizami JO + gyaku tsuku CHU – v kombinácii – mawashi geri JO prednou (späť do pôvodného postoja) + gyaku tsuki CHU, naraz s dokročením zadnej nohy |
|
| HAN ZENKUTSU DACHI | – cca 60° bokom, pri technike meniť postoj o 120° – ura tsuki JO – ako v Saife, počas otočenia blok chudan uke so stiahnutím do Hiki te – gyaku tsuki CHU – počas otočenia blok chudan uke so stiahnutím do Hiki te – teisho tsuki JO, blok gedan barai otvorenou rukou – ako v Shisochin |
|
| SD+SHD | – Dýchanie | |
| B. KIHON IDO postupovať |
SD | – oi tsuki JO, CHU, GE – striedať – oi tsuki + osae okolo lakťa prednej ruky + shomen uraken uchi (tou istou ako tsuki) – nukite tsuki (Shisochin – no – kamae), gyaku tsuki (Sanchin–no–kamae) |
| SD/ZD | – hiki uke, mae geri + CHU empi uchi otvorenou rukou, druhá je pred plexusom | |
| BP | – gyaku tsuki, kizami tsuki, ren tsuki, uraken uchi – mae geri, mawashi geri, ushiro geri, yoko geri, mae tobi geri – mae geri + oi tsuki, mae geri + gyaku tsuki, – mae geri + oi tsuki CHU + ashi barai prednou + gyaku tsuki GE v SHDdo zeme mawashi geri + uraken uchi JO – ushiro geri + gyaku tsuki CHU |
|
| BP–ZD | – gyaku tsuki + mawashi geri (prednou alebo zadnou) | |
| NAD–ZD | – gyaku tsuki CHU / ren tsuki JO+CHU | |
| ustupovať | SD | – hiki uke + gyaku tsuki CHU (pri údere pritiahnuť druhú ruku do hiki te) – CHU morote uke + ren tsuki CHU – nukite tsuki CHU (na krk) |
| BP | – gyaku tsuki CHU, ren tsuki JO + CHU | |
| NAD | – mawashi uke, ura uke – ústup o 45°, kuri uke + kansetsu geri – ústup o 45° |
| C. JO-CHU-GE | Útok | Obrana | Protiútok | ||
| Samostatne 1. | SD | oi tsuki JO oi tsuki CHU oi tsuki CHU |
NAD NAD NAD |
ko uke hiki uke ura uke |
– / gyaku tsuki CHU gyaku teisho tsuki JO mae geri CHU |
| SHD | oi tsuki CHU | SHD | gedan barai (otvorenou) | – / gyaku nukite JO |
Ruka, ktorá blokovala ostáva v bloku, pri mae geri, môže chytať a sťahovať útočníka
| V jednom slede 2. | SD | oi tsuki JO | SD | jodan uke | gyaku tsuki CHU |
| SD | oi tsuki CHU SD | SD | chudan uke | gyaku tsuki JO | |
| SHD | oi tsuki CHU | SD | gedan barai | gyaku tsuki JO |
| D. JIYU IPPON KUMITE | Útok BP/ZD |
oi tsuki JO, oi tsuki CHU, mae geri CHU |
| Obrana | Obrana ľubovoľná + protiútok (viď. Pravidlá WKC) |
| E. IPPON SHOBU KUMITE | Bez chráničov, 2 – 3 x 2 minúty, doporučené rozhodovanie |
| F. KATA | Gekisai dai 1. , Gekisai dai 2., Sanchin, Saifa |
| G. BUNKAI KATA | Gekisai Dai 1 |
| H. Fyzická príprava | pády, kotrmelce, kľuky, drepy, šprinty, žabáky, sklopky |
2. KYU – Hnedý opasok
– min. 5 – 6 mesiacov od 3. Kyu
| A. KIHON | SD | – seiken tsuki – JO, CHU, GE – uraken uchi – shomen, yoko, yoko gedan – jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke, ura uke, ko uke, kuri uke – gedan barai – otvorené ruky |
| HD | – mae geri, kin geri, mawashi geri, kansetsu geri, gedan sokuto, yoko geri CHU | |
| SHD | – gedan barai, ura tsuki – nabok nad kolenom (ako v Seipai) – age tsuki JO – šikmo nad kolenom (ako v Seyunchin pri KIAI) – osae uke (blok za lakeť) + yoko gedan uraken uchi (ako v Saife prvé tri kroky) |
|
| BP/ZD | – gyaku tsuki, kizami tsuki – samostatne, san ren tsuki, uraken uchi JO (od ramena) – ren tsuki – kizami JO + gyaku tsuku CHU – v kombinácii – mawashi geri JO prednou (späť do pôvodného postoja) + gyaku tsuki CHU, naraz s dokročením zadnej nohy |
|
| HAN ZENKUTSU DACHI | – cca 60° bokom, pri technike meniť postoj o 120° – ura tsuki JO – ako v Saife, počas otočenia blok chudan uke so stiahnutím do Hiki te – gyaku tsuki CHU – počas otočenia blok chudan uke so stiahnutím do Hiki te – teisho tsuki JO, blok gedan barai otvorenou rukou – ako v Shisochin |
|
| SD+SHD | ||
| B. KIHON IDO | ||
| postupovať | SD | – oi tsuki JO, CHU, GE – striedať – oi tsuki + osae okolo lakťa prednej ruky + shomen uraken uchi (tou istou ako tsuki) – nukite tsuki (Shisochin – no – kamae), gyaku tsuki (Sanchin – no – kamae) |
| SD–ZD | – hiki uke, mae geri + CHU empi uchi otvorenou rukou, druhá je pred plexusom | |
| BP | – gyaku tsuki, kizami tsuki, ren tsuki, uraken uchi – mae geri, mawashi geri, ushiro geri, yoko geri, mae tobi geri – mae geri + oi tsuki, mae geri + gyaku tsuki, – mae geri + oi tsuki CHU + ashi barai prednou + gyaku tsuki GE v SHD do zeme – mawashi geri + uraken uchi JO, ushiro geri + gyaku tsuki CHU |
|
| BP–ZD | – gyaku tsuki + mawashi geri (prednou alebo zadnou) | |
| NAD–ZD | – gyaku tsuki CHU / ren tsuki JO+CHU | |
| ustupovať | SD | – hiki uke + gyaku tsuki CHU (pri údere pritiahnuť druhú ruku do hiki te) – CHU morote uke + ren tsuki CHU, nukite tsuki CHU (na krk) |
| BP | – gyaku tsuki CHU, ren tsuki JO + CHU | |
| NAD | – mawashi uke, ura uke – ústup o 45°, kuri uke + kansetsu geri – ústup o 45° |
| C. JO-CHU-GE | Útok | Obrana | Protiútok | ||
| Samostatne 1. | SD | oi tsuki JO | NAD | ko uke | – / gyaku tsuki CHU |
| SD | oi tsuki CHU | NAD | hiki uke | gyaku teisho tsuki JO | |
| SD | oi tsuki CHU | NAD | ura uke | mae geri CHU | |
| SHD | oi tsuki CHU | SHD | gedan barai (otvorenou) | – / gyaku nukite JO | |
| V jedno slede 2. | SD | oi tsuki JO | SD | jodan uke | gyaku tsuki CHU |
| SD | oi tsuki CHU | SD | chudan uke | gyaku tsuki JO | |
| SHD | oi tsuki CHU | SD | gedan barai | gyaku tsuki JO | |
| Samostatne alebo 3. | TENSHIN | ||||
| v jednom slede | SD | oi tsuki JO | KD | ko uke | – |
| SD | oi tsuki | KD | ura uke | – | |
| SHD | oi tsuki | KD | gedan barai (otvorenou) |
ZD gyaku nukite JO Vytočenie bez chytenia ruky |
| D. IPPON SHOBU KUMITE | Bez chráničov, 2 x 2 minúty, doporučené rozhodovanie |
| E. DOJO KUMITE | Nerozhodované kumite, môže sa chytať, hádzať, kopať na stehná, na zemi bojovať, používať pády a hody. Prerušiť len pri zjavnej prevahe, ohrození zdravia, klepaní. |
| F. KATA | Sanchin, Saifa, Seyunchin |
| G. BUNKAI KATA | Saifa |
| H. Fyzická príprava | pády, kotrmelce, kľuky, drepy, šprinty, žabáky, sklopky |
1. KYU – Hnedý opasok
– 8 – 10 mesiacov od 2. Kyu
| A. KIHON | SD | – seiken tsuki – JO, CHU, GE, uraken uchi – shomen, yoko, yoko gedan – jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke, ura uke, ko uke, kuri uke – gedan barai – otvorené ruky |
| HD | – mae geri, kin geri, mawashi geri, kansetsu geri, gedan sokuto, yoko geri CHU | |
| SHD | – gedan barai, ura tsuki – nabok nad kolenom (ako v Seipai) – age tsuki JO – šikmo nad kolenom (ako v Seyunchin pri KIAI) – osae uke (blok za lakeť) + yoko gedan uraken uchi (ako v Saife prvé tri kroky) |
|
| BP/ZD | – gyaku tsuki, kizami tsuki – samostatne, san ren tsuki, uraken uchi JO (od ramena) – ren tsuki – kizami JO + gyaku tsuku CHU – v kombinácii – mawashi geri JO prednou (späť do pôvodného postoja) + gyaku tsuki CHU, naraz s dokročením zadnej nohy |
|
| HAN ZENKUTSU DACHI | – cca 60° bokom, pri technike meniť postoj o 120° ura tsuki JO – ako v Saife, počas otočenia blok chudan uke so stiahnutím do Hiki te – gyaku tsuki CHU – počas otočenia blok chudan uke so stiahnutím do Hiki te – teisho tsuki JO, blok gedan barai otvorenou rukou – ako v Shisochin |
|
| SD+SHD | – dýchanie | |
| B. KIHON IDO | ||
| postupovať | SD | – oi tsuki JO, CHU, GE – striedať – oi tsuki + osae okolo lakťa prednej ruky + shomen uraken uchi (tou istou ako tsuki) – nukite tsuki (Shisochin – no – kamae), gyaku tsuki (Sanchin – no – kamae) |
| SD–ZD | – hiki uke, mae geri + CHU empi uchi otvorenou rukou, druhá je pred plexusom | |
| BP | – gyaku tsuki, kizami tsuki, ren tsuki, uraken uchi – mae geri, mawashi geri, ushiro geri, yoko geri, mae tobi geri – mae geri + oi tsuki, mae geri + gyaku tsuki, – mae geri + oi tsuki CHU + ashi barai prednou + gyaku tsuki GE v SHD do zeme – mawashi geri + uraken uchi JO – ushiro geri + gyaku tsuki CHU |
|
| BP–ZD | – gyaku tsuki + mawashi geri (prednou alebo zadnou) | |
| NAD–ZD | – gyaku tsuki CHU / ren tsuki JO+CHU | |
| ustupovať | SD | – hiki uke + gyaku tsuki CHU (pri údere pritiahnuť druhú ruku do hiki te) – CHU morote uke + ren tsuki CHU – nukite tsuki CHU (na krk) |
| BP | – gyaku tsuki CHU, ren tsuki JO + CHU | |
| NAD | – mawashi uke, ura uke – ústup o 45°, kuri uke + kansetsu geri – ústup o 45° |
| C. JO-CHU-GE | Útok | Obrana | Protiútok | ||
| Samostatne 1. | SD | oi tsuki JO | NAD | ko uke | -/ gyaku tsuki CHU |
| SD | oi tsuki CHU | NAD | hiki uke | gyaku teisho tsuki JO | |
| SD | oi tsuki CHU | NAD | ura uke | mae geri CHU | |
| SHD | oi tsuki CHU | SHD | gedan barai (otvorenou) |
– / gyaku nukite JO | |
| V jednom slede 2. | SD | oi tsuki JO | SD | jodan uke | gyaku tsuki CHU |
| SD | oi tsuki CHU | SD | chudan uke | gyaku tsuki JO | |
| SHD | oi tsuki CHU | SD | gedan barai | gyaku tsuki JO | |
| V jednom slede 3. | TENSHIN | ||||
| SD | oi tsuki JO | KD | ko uke | – | |
| SD | oi tsuki | KD | ura uke | ||
| SHD | oi tsuki | KD | gedan barai (otvorenou) |
ZD gyaku nukite JO Vytočenie bez chytenia ruky |
| D. IPPON SHOBU KUMITE | Bez chráničov, 2 x 2 minúty, doporučené rozhodovanie |
| E. DOJO KUMITE | Nerozhodované kumite, môže sa chytať, hádzať, kopať na stehná, na zemi bojovať, používať pády a hody. Prerušiť len pri zjavnej prevahe, ohrození zdravia, klepaní. |
| F. KATA | Sanchin, Saifa, Seyunchin, Seipai |
| G. BUNKAI KATA | Sajfa |
| H. Fyzická príprava | pády, kotrmelce, kľuky, drepy, šprinty, žabáky, sklopky |