^Hore

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5
foto5

FaceBook FanBox

Návštevnosť

5679553
Dnes
Včera
Tento týždeň
Minulý týždeň
Tento mesiac
Minulý mesiac
Všetky dni
354
738
5379
5655811
40573
28544
5679553

Vaša IP: 18.232.171.18
24-08-2019 05:41

Skúšobný poriadok

SKÚŠOBNÝ PORIADOK na stupne technickej vyspelosti

SLOVENSKÁ FEDERÁCIA KARATE A BOJOVÝCH UMENÍ

opasok_bielyPlatný od 14. 1. 2006

Celé znenie textu na www.karate-slovakia.sk

2. časť B  – Technické požiadavky

2.1. Všeobecné

• Obsahom praktickej skúšky sú:
KIHON, KIHON IDO, JO-CHU-GE, Cvičenia vo dvojiciach, TENSHIN, SANCHIN, TENSHO, KATA, BUNKAI KATA, JIYU IPPON KUMITE, IPPON SHOBU KUMITE
• Adepti môžu byť námatkovo preskúšaní z celkovej fyzickej pripravenosti a z predchádzajúcich požiadaviek na nižšie stupne
• Skúšobný komisár / komisia môže zaradiť aj udieranie alebo kopanie do lapy, makiwary alebo vreca
• Počet opakovaní nie je ohraničený

2.2. Používané skratky a vysvetlivky

SD Sanchin dachi        JO Jodan
SHD Shiko dachi         CHU Chudan
ZD Zenkutsu dachi      GE Gedan
NAD Neko ashi dachi   BP Bojový postoj
HD Heiko dachi            KD Kiba dachi
ZD / BP znamená …..alebo….
SDZD znamená …..vykročenie zo Sanchin dachi do Zenkutsu dachi

Zmeny v terminológii oproti minulosti:
UCHI UKE sa mení na CHUDAN UKE – zatvorenou alebo otvorenou rukou
HARAI OTOSHI UKE (polkruhový) sa mení na GEDAN BARAI – zatvorenou alebo otvorenou rukou
GEDAN BARAI v starom ponímaní od opačného pleca ku kolenu po priamke v Goju ryu NEEXISTUJE, bol to prevzatý blok zo Shotokanu.

2.3. Predpísané techniky na skúšky na STV Kyu a Dan

9. KYU –  Biely opasok so žltými koncami
– min. 2 mesiace od začiatku trénovania

A. KIHON SD  – seiken tsuki – JOCHUGE
– jodan uke, chudan (uchi) uke
  HD – mae geri
B. KIHON IDO BP – postupovať s mae geri
  SD/ZD – postupovať s oi tsuki CHU
 C. Fyzická príprava   – drepy, výskoky z drepu / žabáky
– mae geri JO z drepu
– krátke šprinty 10 – 20 m
– kotrmelce vpred a vzad
– pád vzad (kolíska)

opasok_biely_ok8. KYU – Biely opasok s oranžovými koncami
– min. 3 – 4 mesiace od 9. Kyu

A. KIHON SD  – seiken tsuki – JOCHU, GE
– jodan uke, chudan uke, gedan barai (harai otoshi uke)
– shomen uraken uchi – (vpred)
  HD – mae geri, mawashi geri, kansetsu geri
– empi uchi CHU
  SHD – gedan barai, seiken tsuki CHU
B. KIHON IDO BP – mae geri
  SD/ZD – oi tsuki, CHU empi uchi
C. KATA   Gekisai dai 1. (len doporučená, nie povinná)
D. Fyzická príprava   pády, kotrmelce, kľuky, drepy, šprinty, žabáky, sklopky, pády

opasok_zlty7. KYU – Žltý opasok
– min. 3 – 4 mesiace od 8. Kyu

A. KIHON SD – seiken tsuki – JO, CHU, GE
– jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke, ura uke
– shomen uraken uchi – dopredu
  SD/HD – yoko uraken uchi – päste smerujú vodorovne zo zemou od brucha na strany
– sae uraken uchi- päste smerujú zhora dole, od výšky očí do výšky brucha, ramená smerujú mierne dole, lakte sa pri technike nehýbu, ruka zviera uhol cca 80°)
  HD – mae geri, mawashi geri, kansetsu geri, gedan sokuto, kin geri,
– yoko shuto uchi JO (ako v Gekisai Dai Kata), empi uchi CHU
  SHD –  gedan barai, ura tsuki, yoko uraken uchi (zhora dole)
  BP/ZD – gyaku tsuki, kizami tsuki – samostatne
– ren tsuki – kizami JO + gyaku tsuki CHU – v kombinácii
 B. KIHON IDO
postupovať
SD – oi tsuki JO, CHU, GE – samostatne
  SD/ZD – mae geri + empi uchi CHU
  BP/ZD – mae geri, mawashi geri
– mae geri + oi tsuki, mawashi geri + gyaku tsuki
  SHD – oi tsuki CHU
 ustupovať SD – oi tsuki CHU
– jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke
  BP – gyaku tsuki CHU
  SHD – gedan barai
 C. JO-CHU-GE   10 -15 opakovaní na mieste
  SD Útok / Obrana / Protiútok
seiken tsuki JO / jodan uke / –
seiken tsuki CHU / chudan uke / –
seiken tsuki GE / gedan barai / –
 D. JIYU IPPON KUMITE  Útok
BP/ZD
oi tsuki JO, oi tsuki CHU, mae geri CHU
   Obrana ľubovoľná + protiútok (viď. Pravidlá WKC)
 E. KATA    Gekisai dai 1.
 F. Fyzická príprava    pády, kotrmelce, kľuky, drepy, šprinty, žabáky, sklopky

opasok_zlty_ok6. KYU – Žltý opasok s oranžovými koncami
– min. 3 – 4 mesiace od 7. Kyu

A. KIHON SD  – seiken tsuki – JO, CHU, GE
– jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke, ura uke
– shomen uraken uchi – dopredu
  SD/HD – yoko uraken uchi – päste smerujú vodorovne zo zemou od brucha na strany
– sae uraken uchi- päste smerujú zhora dole, od výšky očí do výšky brucha, ramená smerujú mierne dole, lakte sa pri technike nehýbu, ruka zviera uhol cca 80°)
  HD – mae geri, mawashi geri, kansetsu geri, gedan sokuto, kin geri, ushiro geri
– yoko shuto uchi JO (ako v Gekisai Dai Kata), empi uchi CHU
  SHD – gedan barai, ura tsuki, yoko uraken uchi (zhora dole)
  BP/ZD – gyaku tsuki, kizami tsuki – samostatne
– ren tsuki – kizami JO + gyaku tsuki CHU – v kombinácii
  HD  ushiro geri
B. KIHON IDO
 postupovať
SD  oi tsuki JO, CHU, GE – samostatne, san ren tsuki JO, CHU, GE
  SD/ZD – mae geri + empi uchi CHU
  BP/ZD – mae geri, mawashi geri
– mae geri + oi tsuki, mawashi geri + gyaku tsuki
  SHD – oi tsuki CHU
 ustupovať SD – oi tsuki CHU
– jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke
  BP – gyaku tsuki CHU
  SHD – gedan barai
C. JO-CHU-GE    5 – 10 opakovaní v pohybe
 1. SD  Útok / Obrana / Protiútok
oi tsuki JO / jodan uke / –
oi tsuki CHU / chudan uke / –
oi tsuki GE / gedan barai / –
Každá technika samostatne
 2. SD oi tsuki JO / jodan uke / –
  SD oi tsuki CHU / chudan uke / –
  SHD oi tsuki CHU / gedan barai / gyaku tsuki JO
Postupne meniť postoje a útoky / bloky.
D. JIYU IPPON KUMITE  Útok
BP/ZD
oi tsuki JO, oi tsuki CHU, mae geri CHU
   Obrana ľubovoľná + protiútok (viď. Pravidlá WKC)
E. KATA   Gekisai dai 1. , Gekisai dai 2.
F. Fyzická príprava   pády, kotrmelce, kľuky, drepy, šprinty, žabáky, sklopky

opasok_oranzovy5. KYU – Oranžový opasok
– min. 3 – 4 mesiace od 7. Kyu

A. KIHON SD  – seiken tsuki – JO, CHU, GE, san ren tsuki JO, CHU, GE
– jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke, ura uke
– shomen uraken uchi – dopredu
  SD/HD – yoko uraken uchi – päste smerujú vodorovne zo zemou od brucha na strany
– sae uraken uchi- päste smerujú zhora dole, od výšky očí do výšky brucha, ramená smerujú mierne dole, lakte sa pri technike nehýbu, ruka zviera uhol cca 80°)
  HD – mae geri, mawashi geri, kansetsu geri, gedan sokuto, kin geri, ushiro geri
– yoko shuto uchi JO (ako v Gekisai Dai Kata), empi uchi CHU
  SHD – gedan barai, ura tsuki, yoko uraken uchi (zhora dole)
  BP/ZD – gyaku tsuki, kizami tsuki – samostatne
– ren tsuki – kizami JO + gyaku tsuki CHU – v kombinácii
– mawashi geri JO prednou nohou
  HD – ushiro geri
 B. KIHON IDO
postupovať
 SD –  oi tsuki JO, CHU, GE – samostatne, san ren tsuki JO, CHU, GE
   SD/ZD – mae geri + empi uchi CHU
   BP/ZD – mae geri, mawashi geri
– mae geri + oi tsuki, mawashi geri + gyaku tsuki
   SHD – oi tsuki CHU
 ustupovať  SD – ustupovať SD oi tsuki CHU
– jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke
   BP – gyaku tsuki CHU
   SHD – gedan barai
 C. JO-CHU-GE    Útok / Obrana / Protiútok
 1.  SD oi tsuki JO / jodan uke / gyaku tsuki CHU
oi tsuki CHU / chudan uke / gyaku tsuki JO
oi tsuki GE / gedan barai / gyaku tsuki JO
Každá technika samostatne.
 2.  SD oi tsuki JO / jodan uke / –
   SD oi tsuki CHU / chudan uke / –
   SHD oi tsuki CHU / gedan barai / gyaku tsuki JO
Za sebou v jednom slede.
 D. JIYU IPPON KUMITE  Útok
 BP/ZD
 oi tsuki JO, oi tsuki CHU, mae geri CHU
   Obrana  ľubovoľná + protiútok (viď. Pravidlá WKC)
 E. IPPON SHOBU KUMITE    Bez chráničov
2 x 2 minúty, doporučené rozhodovanie
 F. KATA    Gekisai dai 1. , Gekisai dai 2.
 G. Fyzická príprava    pády, kotrmelce
kľuky, drepy, šprinty, žabáky, sklopky

opasok_zeleny4. KYU – Zelený opasok
– min. 4 – 5 mesiacov od 5. Kyu

 A. KIHON  SD – seiken tsuki – JO, CHU, GE
– uraken uchi – shomen, yoko, yoko gedan
– jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke, ura uke, ko – – uke, kuri uke
– gedan barai – otvorené ruky
   HD – mae geri, kin geri, mawashi geri, kansetsu geri, gedan sokuto, yoko geri CHU
   SHD – gedan barai, ura tsuki – nabok nad kolenom (ako v Seipai)
– age tsuki JO – šikmo nad kolenom (ako v Seyunchin pri KIAI)
– osae uke (blok za lakeť) + yoko gedan uraken uchi (ako v Saife prvé tri kroky)
   BP/ZD – gyaku tsuki, kizami tsuki – samostatne, san ren tsuki, uraken uchi JO (od ramena)
– ren tsuki – kizami JO + gyaku tsuku CHU – v kombinácii
– mawashi geri JO prednou (späť do pôvodného postoja) + – – gyaku tsuki CHU, naraz s dokročením zadnej nohy
   HAN ZENKUTSU DACHI – cca 60° bokom, pri technike meniť postoj o 120°
– ura tsuki JO – ako v Saife, počas otočenia blok chudan uke so stiahnutím do Hiki te
– gyaku tsuki CHU – počas otočenia blok chudan uke so stiahnutím do Hiki te
– teisho tsuki JO, blok gedan barai otvorenou rukou – ako v Shisochin
   SD+SHD – Dýchanie
 B. KIHON IDO
postupovať
 SD – oi tsuki JO, CHU, GE – striedať
– oi tsuki + osae okolo lakťa prednej ruky + shomen uraken uchi (tou istou ako tsuki)
– nukite tsuki (Shisochin – no – kamae), gyaku tsuki (Sanchin–no–kamae)
   SDZD – hiki uke, mae geri + CHU empi uchi otvorenou rukou, druhá je pred plexusom
   BP – gyaku tsuki, kizami tsuki, ren tsuki, uraken uchi
– mae geri, mawashi geri, ushiro geri, yoko geri
– mae geri + oi tsuki, mae geri + gyaku tsuki,
– mae geri + oi tsuki CHU + ashi barai prednou + gyaku tsuki GE v SHDdo zeme
– mawashi geri + uraken uchi JO
– ushiro geri + gyaku tsuki CHU
   BPZD – gyaku tsuki + mawashi geri (prednou alebo zadnou)
   NADZD – gyaku tsuki CHU / ren tsuki JO+CHU
 ustupovať  SD – hiki uke + gyaku tsuki CHU (pri údere pritiahnuť druhú ruku do hiki te)
– CHU morote uke + ren tsuki CHU
– nukite tsuki CHU (na krk)
   BP – gyaku tsuki CHU, ren tsuki JO + CHU
   NAD – mawashi uke, ura uke – ústup o 45°, kuri uke + kansetsu geri – ústup o 45°
 C. JO-CHU-GE    Útok / Obrana / Protiútok
 1.  SD oi tsuki JO / jodan uke / gyaku tsuki CHU
oi tsuki CHU / chudan uke / gyaku tsuki JO
oi tsuki GE / gedan barai / gyaku tsuki JO
Za sebou v jednom slede.
 2.  SD oi tsuki JO / jodan uke / –
   SD oi tsuki CHU / chudan uke / –
   SHD oi tsuki CHU / gedan barai / gyaku tsuki JO
Za sebou v jednom slede.
 D. JIYU IPPON KUMITE  Útok
BP/ZD
 oi tsuki JO, oi tsuki CHU, mae geri CHU
   Obrana  ľubovoľná + protiútok (viď. Pravidlá WKC)
 E. IPPON SHOBU KUMITE    Bez chráničov
2 x 2 minúty, doporučené rozhodovanie
 F. KATA    Gekisai dai 1. , Gekisai dai 2., Sanchin
 G. BUNKAI KATA    Gekisai Dai 1
 H. Fyzická príprava    pády, kotrmelce, kľuky, drepy, šprinty, žabáky, sklopky

opasok_modry3. KYU – Modrý opasok
– min. 4 – 5 mesiacov od 4. Kyu

A. KIHON  SD – seiken tsuki – JO, CHU, GE
– uraken uchi – shomen, yoko, yoko gedan
– jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke, ura uke, ko uke, kuri uke
– gedan barai – otvorené ruky
   HD – mae geri, kin geri, mawashi geri, kansetsu geri, gedan sokuto, yoko geri CHU
   SHD – gedan barai, ura tsuki – nabok nad kolenom (ako v Seipai)
– age tsuki JO – šikmo nad kolenom (ako v Seyunchin pri KIAI)
– osae uke (blok za lakeť) + yoko gedan uraken uchi (ako v Saife prvé tri kroky)
   BP/ZD – gyaku tsuki, kizami tsuki – samostatne, san ren tsuki, uraken uchi JO (od ramena)
– ren tsuki – kizami JO + gyaku tsuku CHU – v kombinácii
– mawashi geri JO prednou (späť do pôvodného postoja) + gyaku tsuki CHU, naraz s dokročením zadnej nohy
   HAN ZENKUTSU DACHI – cca 60° bokom, pri technike meniť postoj o 120°
– ura tsuki JO – ako v Saife, počas otočenia blok chudan uke so stiahnutím do Hiki te
– gyaku tsuki CHU – počas otočenia blok chudan uke so stiahnutím do Hiki te
– teisho tsuki JO, blok gedan barai otvorenou rukou – ako v Shisochin
   SD+SHD – Dýchanie
 B. KIHON IDO
 postupovať
 SD – oi tsuki JO, CHU, GE – striedať
– oi tsuki + osae okolo lakťa prednej ruky + shomen uraken uchi (tou istou ako tsuki)
– nukite tsuki (Shisochin – no – kamae), gyaku tsuki (Sanchin–no–kamae)
   SD/ZD –  hiki uke, mae geri + CHU empi uchi otvorenou rukou, druhá je pred plexusom
   BP – gyaku tsuki, kizami tsuki, ren tsuki, uraken uchi
– mae geri, mawashi geri, ushiro geri, yoko geri, mae tobi geri
– mae geri + oi tsuki, mae geri + gyaku tsuki,
– mae geri + oi tsuki CHU + ashi barai prednou + gyaku tsuki GE v SHDdo zeme
mawashi geri + uraken uchi JO
– ushiro geri + gyaku tsuki CHU
   BPZD – gyaku tsuki + mawashi geri (prednou alebo zadnou)
   NADZD – gyaku tsuki CHU / ren tsuki JO+CHU
 ustupovať  SD – hiki uke + gyaku tsuki CHU (pri údere pritiahnuť druhú ruku do hiki te)
– CHU morote uke + ren tsuki CHU
– nukite tsuki CHU (na krk)
   BP – gyaku tsuki CHU, ren tsuki JO + CHU
   NAD – mawashi uke, ura uke – ústup o 45°, kuri uke + kansetsu geri – ústup o 45°
 C. JO-CHU-GE   Útok    Obrana  Protiútok
 Samostatne    1.  SD oi tsuki JO
oi tsuki CHU
oi tsuki CHU
NAD
NAD
NAD
ko uke
hiki uke
ura uke
 – / gyaku tsuki CHU
gyaku teisho tsuki JO
mae geri CHU
   SHD  oi tsuki CHU SHD  gedan barai (otvorenou)  – / gyaku nukite JO

Ruka, ktorá blokovala ostáva v bloku, pri mae geri, môže chytať a sťahovať útočníka

 V jednom slede    2. SD oi tsuki JO SD jodan uke gyaku tsuki CHU
  SD oi tsuki CHU SD SD chudan uke gyaku tsuki JO
  SHD oi tsuki CHU SD gedan barai gyaku tsuki JO
 D. JIYU IPPON KUMITE  Útok
 BP/ZD
 oi tsuki JO, oi tsuki CHU, mae geri CHU
   Obrana  Obrana ľubovoľná + protiútok (viď. Pravidlá WKC)
 E. IPPON SHOBU KUMITE  Bez chráničov, 2 – 3 x 2 minúty, doporučené rozhodovanie
 F. KATA  Gekisai dai 1. , Gekisai dai 2., Sanchin, Saifa
 G. BUNKAI KATA  Gekisai Dai 1
 H. Fyzická príprava  pády, kotrmelce, kľuky, drepy, šprinty, žabáky, sklopky

opasok_hnedy2. KYU – Hnedý opasok
– min. 5 – 6 mesiacov od 3. Kyu

A. KIHON  SD – seiken tsuki – JO, CHU, GE
– uraken uchi – shomen, yoko, yoko gedan
– jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke, ura uke, ko uke, kuri uke
– gedan barai – otvorené ruky
   HD – mae geri, kin geri, mawashi geri, kansetsu geri, gedan sokuto, yoko geri CHU
   SHD – gedan barai, ura tsuki – nabok nad kolenom (ako v Seipai)
– age tsuki JO – šikmo nad kolenom (ako v Seyunchin pri KIAI)
– osae uke (blok za lakeť) + yoko gedan uraken uchi (ako v Saife prvé tri kroky)
   BP/ZD – gyaku tsuki, kizami tsuki – samostatne, san ren tsuki, uraken uchi JO (od ramena)
– ren tsuki – kizami JO + gyaku tsuku CHU – v kombinácii
– mawashi geri JO prednou (späť do pôvodného postoja) + gyaku tsuki CHU, naraz s dokročením zadnej nohy
   HAN ZENKUTSU DACHI – cca 60° bokom, pri technike meniť postoj o 120°
– ura tsuki JO – ako v Saife, počas otočenia blok chudan uke so stiahnutím do Hiki te
– gyaku tsuki CHU – počas otočenia blok chudan uke so stiahnutím do Hiki te
– teisho tsuki JO, blok gedan barai otvorenou rukou – ako v Shisochin
   SD+SHD  
B. KIHON IDO    
 postupovať  SD – oi tsuki JO, CHU, GE – striedať
– oi tsuki + osae okolo lakťa prednej ruky + shomen uraken uchi (tou istou ako tsuki)
– nukite tsuki (Shisochin – no – kamae), gyaku tsuki (Sanchin – no – kamae)
   SDZD – hiki uke, mae geri + CHU empi uchi otvorenou rukou, druhá je pred plexusom
   BP – gyaku tsuki, kizami tsuki, ren tsuki, uraken uchi
– mae geri, mawashi geri, ushiro geri, yoko geri, mae tobi geri
– mae geri + oi tsuki, mae geri + gyaku tsuki,
– mae geri + oi tsuki CHU + ashi barai prednou + gyaku tsuki GE v SHD do zeme
– mawashi geri + uraken uchi JO, ushiro geri + gyaku tsuki CHU
   BPZD – gyaku tsuki + mawashi geri (prednou alebo zadnou)
   NADZD – gyaku tsuki CHU / ren tsuki JO+CHU
 ustupovať  SD – hiki uke + gyaku tsuki CHU (pri údere pritiahnuť druhú ruku do hiki te)
– CHU morote uke + ren tsuki CHU, nukite tsuki CHU (na krk)
   BP – gyaku tsuki CHU, ren tsuki JO + CHU
   NAD – mawashi uke, ura uke – ústup o 45°, kuri uke + kansetsu geri – ústup o 45°
 C. JO-CHU-GE    Útok    Obrana  Protiútok
 Samostatne  1.  SD oi tsuki JO  NAD ko uke – / gyaku tsuki CHU
   SD oi tsuki CHU  NAD hiki uke gyaku teisho tsuki JO
   SD oi tsuki CHU  NAD ura uke mae geri CHU
   SHD oi tsuki CHU  SHD gedan barai (otvorenou) – / gyaku nukite JO
 V jedno slede 2.  SD oi tsuki JO  SD jodan uke gyaku tsuki CHU
   SD oi tsuki CHU  SD chudan uke gyaku tsuki JO
   SHD oi tsuki CHU  SD gedan barai gyaku tsuki JO
 Samostatne alebo 3.  TENSHIN        
 v jednom slede  SD oi tsuki JO  KD ko uke  –
   SD oi tsuki  KD ura uke  –
   SHD oi tsuki  KD gedan barai
(otvorenou)
ZD  gyaku nukite JO
Vytočenie bez chytenia ruky
 D. IPPON SHOBU KUMITE Bez chráničov, 2 x 2 minúty, doporučené rozhodovanie
 E. DOJO KUMITE Nerozhodované kumite, môže sa chytať, hádzať, kopať na stehná, na zemi bojovať, používať pády a hody. Prerušiť len pri zjavnej prevahe, ohrození zdravia, klepaní.
 F. KATA Sanchin, Saifa, Seyunchin
 G. BUNKAI KATA Saifa
 H. Fyzická príprava pády, kotrmelce, kľuky, drepy, šprinty, žabáky, sklopky

opasok_hnedy1. KYU – Hnedý opasok
– 8 – 10 mesiacov od 2. Kyu

A. KIHON  SD – seiken tsuki – JO, CHU, GE, uraken uchi – shomen, yoko, yoko gedan
– jodan uke, chudan uke, gedan barai, hiki uke, ura uke, ko uke, kuri uke
– gedan barai – otvorené ruky
   HD – mae geri, kin geri, mawashi geri, kansetsu geri, gedan sokuto, yoko geri CHU
   SHD – gedan barai, ura tsuki – nabok nad kolenom (ako v Seipai)
– age tsuki JO – šikmo nad kolenom (ako v Seyunchin pri KIAI)
– osae uke (blok za lakeť) + yoko gedan uraken uchi (ako v Saife prvé tri kroky)
   BP/ZD – gyaku tsuki, kizami tsuki – samostatne, san ren tsuki, uraken uchi JO (od ramena)
– ren tsuki – kizami JO + gyaku tsuku CHU – v kombinácii
– mawashi geri JO prednou (späť do pôvodného postoja) + gyaku tsuki CHU, naraz s dokročením zadnej nohy
   HAN ZENKUTSU DACHI – cca 60° bokom, pri technike meniť postoj o 120°
ura tsuki JO – ako v Saife, počas otočenia blok chudan uke so stiahnutím do Hiki te
– gyaku tsuki CHU – počas otočenia blok chudan uke so stiahnutím do Hiki te
– teisho tsuki JO, blok gedan barai otvorenou rukou – ako v Shisochin
   SD+SHD – dýchanie
 B. KIHON IDO    
 postupovať  SD – oi tsuki JO, CHU, GE – striedať
– oi tsuki + osae okolo lakťa prednej ruky + shomen uraken uchi (tou istou ako tsuki)
– nukite tsuki (Shisochin – no – kamae), gyaku tsuki (Sanchin – no – kamae)
   SDZD – hiki uke, mae geri + CHU empi uchi otvorenou rukou, druhá je pred plexusom
   BP – gyaku tsuki, kizami tsuki, ren tsuki, uraken uchi
– mae geri, mawashi geri, ushiro geri, yoko geri, mae tobi geri
– mae geri + oi tsuki, mae geri + gyaku tsuki,
– mae geri + oi tsuki CHU + ashi barai prednou + gyaku tsuki GE v SHD do zeme
– mawashi geri + uraken uchi JO
– ushiro geri + gyaku tsuki CHU
   BPZD – gyaku tsuki + mawashi geri (prednou alebo zadnou)
   NADZD – gyaku tsuki CHU / ren tsuki JO+CHU
 ustupovať  SD – hiki uke + gyaku tsuki CHU (pri údere pritiahnuť druhú ruku do hiki te)
– CHU morote uke + ren tsuki CHU
– nukite tsuki CHU (na krk)
   BP – gyaku tsuki CHU, ren tsuki JO + CHU
   NAD – mawashi uke, ura uke – ústup o 45°, kuri uke + kansetsu geri – ústup o 45°
 C. JO-CHU-GE    Útok    Obrana  Protiútok
 Samostatne 1.  SD  oi tsuki JO  NAD  ko uke  -/ gyaku tsuki CHU
   SD  oi tsuki CHU  NAD  hiki uke  gyaku teisho tsuki JO
   SD  oi tsuki CHU  NAD  ura uke  mae geri CHU
   SHD  oi tsuki CHU  SHD  gedan barai
(otvorenou)
 – / gyaku nukite JO
 V jednom slede 2.  SD   oi tsuki JO  SD  jodan uke  gyaku tsuki CHU
   SD   oi tsuki CHU  SD  chudan uke  gyaku tsuki JO
   SHD   oi tsuki CHU  SD  gedan barai  gyaku tsuki JO
 V jednom slede 3.  TENSHIN        
   SD  oi tsuki JO  KD  ko uke  –
   SD  oi tsuki  KD  ura uke  
   SHD  oi tsuki  KD  gedan barai
(otvorenou)
 ZD  gyaku nukite JO
Vytočenie bez chytenia ruky
 D. IPPON SHOBU KUMITE Bez chráničov, 2 x 2 minúty, doporučené rozhodovanie
 E. DOJO KUMITE Nerozhodované kumite, môže sa chytať, hádzať, kopať na stehná, na zemi bojovať, používať pády a hody. Prerušiť len pri zjavnej prevahe, ohrození zdravia, klepaní.
 F. KATA Sanchin, Saifa, Seyunchin, Seipai
 G. BUNKAI KATA Sajfa
 H. Fyzická príprava  pády, kotrmelce, kľuky, drepy, šprinty, žabáky, sklopky

Copyright 2019  ŠK KARATE NOVÁ BAŇA